女性调理（2）生理期--练习
董娟
45 分钟
1-2 级
流瑜伽
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现代人大部分处于亚健康状态，因此在生理期时，容易出现痛经。今天的练习，更多在下肢的伸展与放松，旨在推动下行气，帮助经血排出，同时温暖下肢。日常同学自己练习时，也要记得要避免核心与扭转练习哦。
