预防缓解生理期不适
董娟
30 分钟
1 级
理疗
有一些女生在生理期的时候会很不舒服,手足无措,只能蒙着被子躺着,直到不适渐渐褪去。今天的这个课程,非常适合在在生理期的时候练习,它会缓解你身体的不适,最重要的是让你的骨盆这个区域能够温暖,能够得到保护。如果真的不太舒服,也不要勉强,根据情况减少序列中站立体式的练习时间。这个时候,要真的好好的关爱自己。当然,生理期之前,如果能够练习这个序列,也会对生理期不适有一定的预防作用。