腰背梳理之产后修复（下）
崔月
30 分钟
1 级
孕产
建立正确呼吸模式，回归身心和谐状态是课程想要传达和体现的主体内容。这节课，我们从桌板式开始感受呼吸，启动内在核心，激活保持身体稳定的深层肌肉；从桌板式和下犬式的转换中，让身体的核心肌群和后背肌群得到加强，修复腰背，梳理身体肌肉，给关节减压。
