日常腰背梳理(下)
崔月
30 分钟
1-2 级
哈他
虽然是腰背梳理,但是希望大家可以通过这个练习,让全身都得支撑哦。本节课依旧是通过“气囊”作为练习重点,通过桥式和卷腹的搭配练习,找到肌肉主动发力,气囊支持内在,从而稳定全身,加强身体中段。