日常腰背梳理(下)

崔月
30 分钟 1-2 哈他

虽然是腰背梳理,但是希望大家可以通过这个练习,让全身都得支撑哦。本节课依旧是通过“气囊”作为练习重点,通过桥式和卷腹的搭配练习,找到肌肉主动发力,气囊支持内在,从而稳定全身,加强身体中段。

练习部位
背部,腰部 
标签
腰背保养
崔月
全是瑜核心老师
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瑜伽修习超过15年 HañsaYoga Therapeutic RYT300小时,并获得首期一级Hañsa Yoga Therapeutic瑜伽理疗师认证 十余年自然冥想研习及教授经验 是国内以精微层面平衡为授课目的而设计课程的先行者 擅长利用自然(元素)的方式,引领练习者进入平静状态,调节身体、情绪等方面的失衡,有效提升练习者内在宁静与喜悦感,并融入富有生命力的内在觉知。

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