腰背精心呵护

王宏
60 分钟 1-2 流瑜伽

这是一节养护腰背的练习课。课程伊始,王宏老师分享了自己的经历,告诫大家,养护最好的方式为养未病。当身体还健健康康的时候,就要注意保护好自己,等到受伤了再来关注,过程会难熬很多。这节课的腰背养护,记得要经常练习,因为有规律的重复不仅能缓解不适,也能预防不适的产生。练习时,记得将呼吸、动作与意识完美的结合在一起,让呼吸的频率成为练习的节奏,让身体的感受成为我们最好的老师。

练习部位
背部,腰部 
标签
腰背保养
王宏
全是瑜核心老师
关注

2000年开始学习瑜伽,2004年开始教授瑜伽;先后曾接受哈他、流瑜伽、阿斯汤加的系统培训;课程强调体位的安全性、连贯性和节奏感,同时注重呼吸与体位的结合,身体和精神的融合;现在主要以教授流瑜伽为主。

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