腰背精心呵护
王宏
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
这是一节养护腰背的练习课。课程伊始,王宏老师分享了自己的经历,告诫大家,养护最好的方式为养未病。当身体还健健康康的时候,就要注意保护好自己,等到受伤了再来关注,过程会难熬很多。这节课的腰背养护,记得要经常练习,因为有规律的重复不仅能缓解不适,也能预防不适的产生。练习时,记得将呼吸、动作与意识完美的结合在一起,让呼吸的频率成为练习的节奏,让身体的感受成为我们最好的老师。