4. 髋部和脊柱的练习
董娟
90 分钟
2-3 级
流瑜伽
10.29 下午练习课：主要练习髋部打开和脊柱伸展，但是不要忘记根基的练习要融入其中，保持练习的稳定性。
【系列课】
