3. 柔肠百转-扭转练习
程真涛
15 分钟
1 级
哈他
扭转的练习，可以有效的加强骨盆区域的伸展，提升血液循环速度，氧气随着血液循环的加快可以被快速的输送到需要的地方。建议女性经常练习，通过对整个脊柱的刺激可以缓解背痛，保持背部的弹性，同时按摩腹部脏器等。
【系列课】
