前臂倒立的小技巧

Beck Shu
15 分钟 2-3 流瑜伽
手肘倒立,前臂倒立和孔雀起舞式,拥有很多名字的这个倒立体式,它对肩膀的灵活和稳定程度都有比较高的要求,所以完成起来也需要更多的努力。今天会有比较多的辅具来帮你进入这个体式,并且给你更多的技巧。先用辅具来找到感觉,再去脱离辅具,自己努力呦。最后用抱枕给身体做一个保护,不害怕翻过去之后,就会更勇敢的去尝试了。(可选辅具:瑜伽砖1块,伸展带1条,抱枕1个)
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瑜伽老师 倒立
Beck Shu
全是瑜客座老师

火箭流瑜伽和寰宇瑜伽认证老师;Lululemon 品牌大使;贝壳瑜伽中心的创始人,新加坡The yoga mandala 中心客座导师,泰国苏梅岛 Jade yoga 中心客座导师; 2010年开始专注于瑜伽练习与教授,先后完成了国内瑜伽教师320H专业系统的培训、David Kyle亲授的rocket火箭流瑜伽TTC培训、Andrey Lappa亲授200H寰宇瑜伽TTC培训;早年曾跟随Duncan wang、Matej jurenka修习瑜伽;近年来国内多个知名瑜伽大会的特邀授课导师。

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