前臂倒立的小技巧
Beck Shu
15 分钟
2-3 级
流瑜伽
手肘倒立,前臂倒立和孔雀起舞式,拥有很多名字的这个倒立体式,它对肩膀的灵活和稳定程度都有比较高的要求,所以完成起来也需要更多的努力。今天会有比较多的辅具来帮你进入这个体式,并且给你更多的技巧。先用辅具来找到感觉,再去脱离辅具,自己努力呦。最后用抱枕给身体做一个保护,不害怕翻过去之后,就会更勇敢的去尝试了。(可选辅具:瑜伽砖1块,伸展带1条,抱枕1个)
【系列课】