深度后弯

高钧镁
5 分钟 2-3 流瑜伽

心有多打开,身就多自由。骆驼式,可以伸展和强壮脊柱,促进血液循环,特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。它对于纠正驼背和两肩下垂的不良状态有极佳效果。本小节属于高级体式讲解,适合有经验的习练者。

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后弯 难度挑战
高钧镁
全是瑜客座老师

从2008年开始练习瑜伽;先后在蝉舟、梵音、Y+参加高阶培训;曾获Y+的AVT100小时高阶瑜伽导师证书;现任北京威尔士瑜伽经理,主要教授流瑜伽、寰宇瑜伽;个人课程特点注重力量、体式串联、柔韧的结合。

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