手倒立和后弯难度挑战系列第1课
婷婷
45 分钟
2-3 级
流瑜伽
拜日式“H”（含手倒立的拜日式串联）练习的前期热身准备。核心虐腹，肩膀稳定性，手指前臂力量的激活，样样不能落下。
