哈他瑜伽初级入门练习系列课第1节课
程真涛
20 分钟
1 级
哈他
对于有的人来说,坐姿的练习很简单;但是,也有人可以在坐姿练习中练得满头大汗,在这里就已经得到了很好的锻炼。所以,体式的难易,并不是别人决定的,你需要做的是尊重自己的感受,慢慢感知,因为自己的感受才是最真实的。慢慢的,体会身体的稳定性和呼吸的连贯性;慢慢的,通过练习逐步加强身体的灵活度和感知力。慢慢的,开始更加了解自己!