哈他瑜伽初级入门练习系列课第1节课
程真涛
20 分钟
1 级
哈他
对于有的人来说，坐姿的练习很简单；但是，也有人可以在坐姿练习中练得满头大汗，在这里就已经得到了很好的锻炼。所以，体式的难易，并不是别人决定的，你需要做的是尊重自己的感受，慢慢感知，因为自己的感受才是最真实的。慢慢的，体会身体的稳定性和呼吸的连贯性；慢慢的，通过练习逐步加强身体的灵活度和感知力。慢慢的，开始更加了解自己！
