缓解下寒上火

董娟
15 分钟 1-2 流瑜伽

秋天来了,很多人容易手脚冰凉,也有人觉得容易上火。这个就是我们经常说的下寒上火,腿部没有火力,上半身却总是有浮火。身体处于亚健康状态太久了,人总是很不舒服。这节小课,是为了改善这种状况来设计的,让能量可以从脚底流至头顶,让腿部暖起来,让身体多余的火可以散发出去。

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秋冬季节 能量流动
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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