像水一样流动

云兮
15 分钟 1-2 其他

Hañsa Flow - 净湖之月之热身序列 - 像水一样流动。Hañsa Flow的练习非常不同于传统的流瑜伽,它更加关注的是体式之间的过渡,而非体式本身。它以mandala的几何图形设计编排,基于螺旋的运动模式,在缓慢的流动练习中逐渐提高身体功能性,练习者会在练习的过程中清晰感受到不断重复着类似猫牛的能量。本节课的热身练习让我们在轻盈舒缓的流动中,逐渐调动身体内在的深层能量,在不知不觉中润滑关节,舒缓肌肉紧张,感受到放松的同时为后续的练习做好充分的准备,并在练习后感受到自然柔软而又内在坚定的生命力量。

练习部位
脊柱 
标签
能量流动 身心疗愈
云兮
全是瑜客座老师

Hañsa Yoga中国区负责人,职业瑜伽理疗师;中国国家冰壶队特聘瑜伽理疗师;Hañsa国际理疗体系授权培训导师;AHYT L4 / AHFT L2授权;ERYT200 / RYT500 / YACEP继续教育提供者;瑜伽理疗中英口译。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号