坐立前弯,要不要拨开臀大肌?

云兮
15 分钟 1 理疗

不知道从什么时候开始,瑜伽练习坐下来的第一件事就是“把臀大肌向两侧拨开”,可是拨开的臀大肌是否还能够有力的支撑着我们的骨盆结构,帮助我们调动盆底肌,从而有力的支撑身体内在器官?这节课让我们一起来解构坐立前弯,并且学会一个通过点,释放骶髂关节的压力,避免腰椎代偿,轻松支持我们的坐立前弯。

练习部位
骨盆 
云兮
全是瑜客座老师

Hañsa Yoga中国区负责人,职业瑜伽理疗师;中国国家冰壶队特聘瑜伽理疗师;Hañsa国际理疗体系授权培训导师;AHYT L4 / AHFT L2授权;ERYT200 / RYT500 / YACEP继续教育提供者;瑜伽理疗中英口译。

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