坐立前弯,要不要拨开臀大肌?
云兮
15 分钟
1 级
理疗
不知道从什么时候开始,瑜伽练习坐下来的第一件事就是“把臀大肌向两侧拨开”,可是拨开的臀大肌是否还能够有力的支撑着我们的骨盆结构,帮助我们调动盆底肌,从而有力的支撑身体内在器官?这节课让我们一起来解构坐立前弯,并且学会一个通过点,释放骶髂关节的压力,避免腰椎代偿,轻松支持我们的坐立前弯。