肩膀正位,后弯益处多

董娟
90 分钟 2-3 流瑜伽

后弯遇到瓶颈,有没有想过究竟是卡在了哪里呢?是髋部没打开,还是背部力量不够?其实啊,很有可能是肩膀限制了你的后弯。在后弯练习中,肩膀需要打开,也需要在正确的位置打开。这节课程详细讲解了后弯中肩膀的位置,看完之后你一定会受益良多!

练习部位
肩部,胸腔 
标签
后弯
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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