运动后的放松练习

王宏
75 分钟 1-2 流瑜伽

这是一节适合运动后伸展的课程。如果你今天不想做太强的练习,或者睡前想要放松一下,也可以选择这节课哦。练习时,记得对比观察身体两侧的不平衡,同时在律动的伸展中观察体式幅度的变化,感受每一次呼吸带给体式的深入,觉察每一次练习带给身体的平衡。

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运动辅助 伸展
王宏
全是瑜核心老师
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2000年开始学习瑜伽,2004年开始教授瑜伽;先后曾接受哈他、流瑜伽、阿斯汤加的系统培训;课程强调体位的安全性、连贯性和节奏感,同时注重呼吸与体位的结合,身体和精神的融合;现在主要以教授流瑜伽为主。

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