流动中伸展,练习中提升

陈蕾
60 分钟 1-2 流瑜伽

这是一节关于髋关节,肩关节以及双腿伸展的流动练习!练习幅度不会很大,也不会很难,是一节可以细细品味,感受能量流动的初级课程。练习时,试着观察我们是如何在流动中热身,在伸展动打开,在流动的伸展中滋润心灵的。课程结束后,你会发现不论体式练习或者心灵都得到了能量提升。

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能量流动 伸展
陈蕾
全是瑜核心老师
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从2009年教授瑜伽至今,累计课时1万小时以上 ;2013-2017年间多次往返印度,参加了Tattva Yogashala 超过500小时的阿斯汤加培训;2017-2018参加Darby 夫妇50h小时工作坊;同年又去巴厘岛在Ashtanga yoga bali跟随老一辈传承人Prem练习超过100小时。 在这些前辈身上,蕾蕾老师不仅体式精进了,更从老一辈传承人身上学到了谦卑以及慢即是快,瑜伽是一辈子的事情。 蕾蕾老师的教学风格亲切,思路清晰,会根据学生情况给予进阶和退阶练习,循序渐进地带领学生进步。

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