能力提升,全面挑战

Naomi冯芳
75 分钟 2-3 流瑜伽

这是一节综合的流瑜伽课程,会涉及到一些支撑体式,一些倒立体式,当然也会穿插后弯练习。所以,课程前期会有一些肩背和髋腿稳定性训练,还会有肩背髋的拉伸练习。练习中找到下背部的宽度,上背的曲度,核心的激活,躯干的稳定......拥有了这些特质,再去挑战一些高阶练习,感受会很不同哦。

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难度挑战
Naomi冯芳
全是瑜客座老师

全美瑜伽联盟200小时认证,美国金融学硕士,2014年接触瑜伽后开始追随国内外各流派名师深入学习,逐渐改变职业轨迹。分别获得SmartFLOW Yoga认证导师、乙捭阖Gokul Yoga认证导师、芬兰Koskitech孕产期认证导师、David Kyle火箭流100小时培训认证、STOTT垫上普拉提认证导师;现于多家瑜伽馆任教,目前以流瑜伽、火箭流以及阴阳瑜伽为主,中英文双语授课。教学风格严谨又丰富多变,强调让呼吸引领身体,感受身体内在能量的流动。教学方法偏向于SmartFLOW Yoga,倡导学生作为练习的主导者,课堂中引导学生进行自我觉察与自我问询,通过身体的精准觉知培养内视觉。秉持对身体的好奇心去探索练习,在掌握身体顺位的前提下,洞察自我每日、每时、每刻三维度的不同,并选择深入或反向平衡,让练习清晰但保持善待(clear and kind)。鼓励坚持练习即是结果,享受内心平静带来的喜悦感。

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