能力提升,全面挑战
Naomi冯芳
75 分钟
2-3 级
流瑜伽
这是一节综合的流瑜伽课程,会涉及到一些支撑体式,一些倒立体式,当然也会穿插后弯练习。所以,课程前期会有一些肩背和髋腿稳定性训练,还会有肩背髋的拉伸练习。练习中找到下背部的宽度,上背的曲度,核心的激活,躯干的稳定......拥有了这些特质,再去挑战一些高阶练习,感受会很不同哦。