后弯练习,增强背部力量

白杨
75 分钟 1-2 艾扬格

提到后弯练习,是否就想起了轮式呢?其实后弯练习,主要是是为了增加背部力量,同时伸展身体前侧,尤其伸展腿部前侧的时候,还有助于胃部消化。所以,后弯练习,不需要拓展到很大的幅度,就已经拥有后弯体式的功效了。如果以功效为目的,以从体式练习中受益为目的,可以试试这节课哦!体式简约,效果不简单!一起来练习一下吧!

练习部位
背部,胸腔 
标签
后弯
白杨
全是瑜客座老师

2010开始从事瑜伽教学,先后参加Dr.Vikas Gokhale 大师的瑜伽教师培训及Shri O.P. Tiwari 大师的呼吸控制法教师培训;2011年参加艾扬格大师弟子S.F.Faeq Biria老师的Iyengar yoga Teachers' Training Program introductory Ⅰ and II ,接受艾扬格体系教师系统培训,并开始从事艾扬格瑜伽教学;2017年起任教于中国艾扬格瑜伽学院,教学风格细腻亲切,对瑜伽的深入理解和对学生的细致关照获得了历届学员的认可。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号