神奇的瑜伽，神奇的昆达理尼

在阅读这篇文章前，小编先解释下我们通常在阅读”昆达里尼瑜伽“有关文章时，可能会遇见不同的写法，有“昆达里尼瑜伽，昆达利尼瑜伽，坤达利尼瑜伽，昆达理尼瑜伽等，这些名称所表达的意思其实都是同一种瑜伽，英文是 Kundalini Yoga，之所以出现很多名称是不同的人音译不同。

什么是昆达理尼瑜伽？

古代印度的瑜伽修行智者，就已经发现每一个人体里有一股储备能量，潜伏在脊椎骨底部的第四节。现有的传统瑜伽派系，都向着同一目标：把这沉睡的储备能量唤醒，把它提升。而这股能量被称为“昆达理尼”（Kundalini）。当昆达理尼提升时，人对万事万物的警觉性和感应力特别敏锐，所接触领域的悟性亦很高。简单来说：昆达理尼意味着觉知力（Awareness）。

我们每个人的意识与潜意识都具有无限性和创造性，昆达理尼瑜伽便是帮助我们扩展觉知，在真实的身份中体验无限的自我。它有丰富的练习序列、冥想、呼吸及唱诵技术，是非常具有普适性和自我疗愈功效的。

相对其他瑜伽流派而言，昆达理尼瑜伽更针对神经系统和内分泌系统的平衡，对缓解现代社会中出现的心理压力与创伤、唤起内在安全感与喜悦感非常有效，所以也成为临床心理治疗的辅助技术。

昆达理尼瑜伽特点？

每一节昆达理尼瑜伽课都包含唱诵（Mantra），呼吸法（Pranayama），和一套套古代智者已经编好有针对性效果的奎瑞亚（Kriya）,深层放松(Deep Relaxation)，和有不同效应的冥想(Meditation)。Kriya是由一个或几个体位法组成，而且每一节课都有一定的主题。

点击收听赵欢老师唱诵Mantra

昆达理尼瑜伽没有分初级和高级，虽然同一个体位法，每一个学员都按照自己的能力去做，不要求体位外在完美和高难度，而是让身心和内在的自我领航，完全把自我放下，让身心灵合一。

昆达理尼瑜伽排毒效果特别强，所以要求学员要放一瓶水在旁边，练习时多喝水让血液裹的毒素尽快排出体外，所以在昆达课上要上洗手间的情况是很正常的。

通过昆达理尼瑜伽，昆达理尼能量沿着脊椎骨提升，通过人体的7个能量中心，让每个能量中心平衡，直达大脑刺激松果腺和脑下垂体，让神经系统、内分泌系统和每个细胞都得以激活。因此练习昆达理尼瑜伽的人都体会过无论身体上、心灵上的变化和提升，都比一般的瑜伽来得快。

所以昆达理尼瑜伽有助于减缓衰老过程，促进整体健康，提高活力，增强心智体能健全。

日常习练昆达理尼瑜伽的神奇效果

即使每天适度的练习30分钟昆达理尼瑜伽都将给你的生活带来巨大的变化：