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  • 健康充电
  • 减肥塑形
  • 适合人群
  • 练习效果
  • 综合学习
  • 体式精进
  • 核心老师
  • 客座老师
NEW
温和流动，髋部打开
程阿林
75分钟 2级 流瑜伽
能量流动
NEW
流动中伸展，练习中提升
陈蕾
60分钟 1-2级 流瑜伽
能量流动 伸展
呼吸饱满，专注自身
王宏
75分钟 2级 流瑜伽
能量流动
脊柱灵活与后背力量
石曦文
60分钟 1-2级 哈他
脊柱调理 后弯
办公室放松（二）放松的肩颈
李菁
15分钟 1级 其他
肩颈修复
办公室放松（一）明亮的眼睛
李菁
10分钟 1级 其他
舒缓平静
冬季减脂，能量提升
董娟
60分钟 2-3级 流瑜伽
秋冬季节 能量流动
综合流动中的至臻体验
陈蕾
75分钟 2-3级 流瑜伽
能量流动 进阶提升
上肢训练，美背开肩
李菁
30分钟 1-2级 流瑜伽
美胸手臂 开肩
温和伸展，身心安放
林朗Emma
75分钟 1-2级 流瑜伽
身心疗愈 伸展
倒立与后弯
程阿林
75分钟 2-3级 流瑜伽
倒立
脊柱挺拔，扭转放松
石曦文
60分钟 2级 哈他
伸展 扭转
核心练，身轻盈
董娟
30分钟 2级 流瑜伽
核心
臀部训练，饱满激活
李菁
25分钟 1-2级 有氧&塑形
塑形 提臀瘦腿
为头倒立做好准备
陈蕾
60分钟 2级 流瑜伽
倒立
骨盆正，解锁更多体式
雪儿（张雪）
60分钟 2级 流瑜伽
体式正位
手臂支撑与核心力量
林朗Emma
75分钟 2-3级 流瑜伽
手臂平衡
舒适修复，舒缓放松
石曦文
60分钟 1-2级 哈他
舒缓平静
疗愈秋季阴霾情绪
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
秋冬季节 身心疗愈
阴瑜伽与声音疗愈
陈发容
45分钟 1级 阴瑜伽
舒缓平静 身心疗愈
品质练习，愉悦尽兴
王宏
75分钟 2级 流瑜伽
流瑜伽之脚绕头训练
陈蕾
30分钟 2-3级 流瑜伽
进阶提升 开髋
秋季润燥，疏通中焦
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
秋冬季节 能量流动
核心加强，支撑升级
林朗Emma
60分钟 2-3级 流瑜伽
进阶提升 核心 手臂平衡
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