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  • 练习效果
  • 综合学习
  • 体式精进
  • 核心老师
  • 客座老师
NEW
倒立中的灵活
董娟
75分钟 2-3级 流瑜伽
倒立
NEW
自己的四柱式
马泉
60分钟 2级 哈他
体式正位
臀腿练习动作分析
王白石
10分钟 1-2级 有氧&塑形
塑形 体式正位
缓解偏头痛
石曦文
60分钟 1-2级 理疗
前臂倒立的肩部训练
任劲松
75分钟 2级 流瑜伽
倒立
收腹瘦腰从呼吸开始
聂青
10分钟 1级 哈他
腰腹线条 呼吸法
【系列课】 排毒、养颜、疏通气血——经络瑜伽
——由内至外的自然美
董娟
5 节课 1-2级 流瑜伽
能量流动 身心疗愈
肩髋展开与力量的练习
Erykah 戴衡
60分钟 1-2级 其他
开肩 开髋 伸展
腹部练习动作分析
王白石
10分钟 2级 有氧&塑形
腰腹线条 体式正位
春日，自然而然的后弯
董娟
75分钟 2级 流瑜伽
后弯
单腿站立半莲花前屈Tip
玉轩
10分钟 2级 阿斯汤加
体式正位
自己的上犬式
马泉
60分钟 1-2级 哈他
体式正位
生活的稳定睿智从呼吸开始
聂青
15分钟 1-2级 哈他
呼吸法
手臂练习动作分析
王白石
5分钟 1-2级 有氧&塑形
塑形 体式正位
脊柱全方位灵活探索
任劲松
75分钟 2级 流瑜伽
能量流动 后弯
舞蹈战士后弯
董娟
10分钟 1-2级 流瑜伽
后弯
舞蹈战士开髋
董娟
10分钟 1-2级 流瑜伽
多彩可能，由你把握
王宏
75分钟 2级 流瑜伽
能量流动
臀饱满，型好看
石曦文
75分钟 1-2级 有氧&塑形
塑形 提臀瘦腿
肩部练习动作分析
王白石
10分钟 1-2级 有氧&塑形
体式正位
Led Half Primary
玉轩
75分钟 2级 阿斯汤加
进阶提升
用理疗方式高效瘦腿
聂青
10分钟 1级 理疗
塑形
肋骨回收，感知力量
董娟
75分钟 2-3级 流瑜伽
核心 倒立
深蹲练习动作分析
王白石
15分钟 1-2级 有氧&塑形
提臀瘦腿
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