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  • 健康充电
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  • 练习效果
  • 综合学习
  • 体式精进
  • 核心老师
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NEW
探索身体更多可能
任劲松
75分钟 2-3级 流瑜伽
提升专注 进阶提升
NEW
窈窕力理基础练习
杨丰溢
60分钟 2级 有氧&塑形
减肥 塑形
流动中的肌肉激活
李菁
60分钟 2级 有氧&塑形
塑形 提臀瘦腿 腰腹线条
流动中的呼吸冥想
林朗Emma
60分钟 2级 流瑜伽
提升专注 能量流动
匀称伸展，舒适后弯
王文静
75分钟 2级 艾扬格
伸展 后弯
站立体式，根基为重
白杨
75分钟 1-2级 艾扬格
体式正位
长久伏案不适缓解篇
石曦文
60分钟 1-2级 哈他
腰背保养
小雪后的冬季养生
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
秋冬季节
开心到极致的后弯练习
张华
75分钟 2级 哈他
快乐心情 后弯
孕期下肢肿胀缓解
罗湘华
20分钟 1-2级 孕产
孕妇
更有控制的扭转练习
任劲松
75分钟 2-3级 流瑜伽
扭转
盆底肌弹性恢复跟练练习
张巧思
75分钟 1级 理疗
肩颈强化，上背有力
王文静
75分钟 1-2级 艾扬格
肩颈修复 体式正位
全面练习，能量加强
董娟
75分钟 2-3级 流瑜伽
提升专注 能量流动 进阶提升
流动中的塑形练习
李菁
60分钟 2级 流瑜伽
塑形 能量流动
Vinyasa与扭转的完美结合
林朗Emma
75分钟 2-3级 流瑜伽
能量流动 扭转 手臂平衡
斜方肌放松强效版
石曦文
25分钟 1级 哈他
肩颈修复
孕期缓解腰背疼痛
罗湘华
30分钟 1-2级 孕产
腰背保养 孕妇
找对练习方式，倒立即放松
张华
75分钟 2级 哈他
倒立
根基的多重练习
白杨
75分钟 1-2级 艾扬格
体式正位 巩固基础
立冬后的冬季养生
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
秋冬季节 能量流动
核心练练练，体式更稳定
任劲松
75分钟 2级 流瑜伽
核心 倒立 手臂平衡
骨盆回旋矫正跟练练习
张巧思
90分钟 1-2级 理疗
体式正位
全身伸展，舒缓放松
石曦文
60分钟 1-2级 哈他
舒缓平静 伸展
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