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  • 健康充电
  • 减肥塑形
  • 适合人群
  • 练习效果
  • 综合学习
  • 体式精进
  • 核心老师
  • 客座老师
NEW
头部能量疏通
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
能量流动 身心疗愈
NEW
舒适放松伸展
石曦文
30分钟 1-2级 哈他
伸展
NEW
动感有氧之腹部核心
秋洁
15分钟 1-2级 有氧&塑形
塑形 腰腹线条
NEW
动感有氧之全身紧致
秋洁
10分钟 1-2级 有氧&塑形
塑形
轻松挑战前臂倒立
陈蕾
60分钟 2-3级 流瑜伽
倒立
臀部轻松练
李菁
25分钟 1-2级 有氧&塑形
提臀瘦腿
运动后的放松练习
王宏
75分钟 1-2级 流瑜伽
运动辅助 伸展
后弯能力培养（一）
程阿林
75分钟 2级 流瑜伽
后弯
夏日好气色
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
能量流动 身心疗愈
根基建立，腿部加强
林朗Emma
60分钟 2级 流瑜伽
力量
呼吸小技巧，身心放轻松
林淼
30分钟 1-2级 其他
呼吸法
腰腹唤醒，有效塑形
石曦文
60分钟 2级 有氧&塑形
塑形
脊柱扭转，身心放松
王宏
60分钟 1-2级 流瑜伽
扭转
综合流动小序列
陈蕾
30分钟 2级 流瑜伽
能量流动
火箭流之倒立与串联
雪儿（张雪）
60分钟 3级 火箭流
难度挑战
柔和伸展，抚慰身心
李菁
30分钟 1-2级 流瑜伽
伸展
倒立能力培养
程阿林
60分钟 2级 流瑜伽
倒立
能量快速激活与提升
董娟
60分钟 2级 流瑜伽
能量流动 倒立
脊柱加强扭转，深度清洁排毒
林朗Emma
60分钟 2-3级 流瑜伽
排毒 核心 扭转
基础练习，唤醒身心
石曦文
60分钟 1级 哈他
零基础
腰背精心呵护
王宏
60分钟 1-2级 流瑜伽
腰背保养
综合流动，身心相承
陈蕾
60分钟 2级 流瑜伽
能量流动
膝关节理疗
董娟
30分钟 1-2级 理疗
轻柔流动，由呼吸引领
李菁
45分钟 1-2级 流瑜伽
能量流动
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