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  • 练习效果
  • 综合学习
  • 体式精进
  • 核心老师
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NEW
脊柱有弹性，后弯变更强
董娟
75分钟 2-3级 流瑜伽
后弯
NEW
女性能量提升
聂青
60分钟 1级 理疗
身心疗愈
力的通道与传导
马泉
30分钟 1-2级 哈他
体式正位 能量流动
孕期不柔弱，练习心更舒
罗湘华
60分钟 1-2级 孕产
孕妇
进阶课程，轻松驾驭
林朗Emma
75分钟 2级 流瑜伽
进阶提升
养生瑜伽
董娟
60分钟 1级 流瑜伽
能量流动 身心疗愈
小器械训练-综合练习
赵龙
60分钟 2级 有氧&塑形
塑形 核心
改善与预防脊柱侧弯
石曦文
75分钟 1-2级 哈他
腰背保养 脊柱调理
呼吸引领，核心与倒立
任劲松
75分钟 2-3级 流瑜伽
核心 倒立
长筋膜链松解，还身体自由
林淼
75分钟 1-2级 理疗
舒缓平静 身心疗愈
全身梳理，能量回归
陈发容
75分钟 1-2级 阴瑜伽
舒缓平静
倒转流动，面部滋养
李菁
60分钟 1-2级 流瑜伽
倒立
慢流，呼吸，冥想
林朗Emma
75分钟 2级 流瑜伽
能量流动 伸展
体式练习中的短板效应
马泉
60分钟 1-2级 哈他
体式正位
瘦身塑形，“秋膘”贴贴无压力
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
塑形 核心
缓解下肢肿胀，安心好眠
石曦文
60分钟 1-2级 哈他
伸展
倚墙练习，精准有效
李菁
60分钟 1-2级 流瑜伽
体式正位
脊柱健康，后弯加强
林朗Emma
60分钟 2-3级 流瑜伽
开髋 伸展 后弯
轻松瑜伽，有效塑形
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
塑形
脊柱放松，扭转排毒
林淼
90分钟 1-2级 理疗
腰背保养 脊柱调理
双人拉伸，脊柱放松
赵龙
20分钟 1级 寰宇
伸展
全面练习，身心支持
任劲松
75分钟 2级 流瑜伽
能量流动
腿部力量柔和加强
石曦文
60分钟 1-2级 哈他
力量
快乐的流动
李菁
60分钟 1-2级 流瑜伽
快乐心情 伸展
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