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  • 练习效果
  • 综合学习
  • 体式精进
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  • 客座老师
NEW
温和调理，适应变化
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
身心疗愈
NEW
觉察内在，连接能量
赵子豪
75分钟 1-2级 阴瑜伽
身心疗愈
心轮的打开
陈蕾
60分钟 1-2级 流瑜伽
后弯
瑜伽入门之基础核心
石曦文
60分钟 1-2级 哈他
核心
脊柱放松，呼吸深入
林淼
60分钟 1-2级 理疗
脊柱调理
前屈：折叠的艺术
程阿林
60分钟 1-2级 流瑜伽
柔韧
肩髋释放，重获灵活
于正桐
60分钟 1级 阴瑜伽
伸展
倒置之旅，能量激活
董娟
60分钟 2级 流瑜伽
进阶提升 倒立
呼吸与体式融合（1）延展呼吸的韵律
马泉
25分钟 1级 哈他
呼吸法
雕琢曲线，激活能量
李菁
60分钟 1-2级 有氧&塑形
塑形
循序渐进到毗湿密多罗式
陈蕾
60分钟 2级 流瑜伽
提升专注 进阶提升 开髋
瑜伽入门之肩髋伸展
石曦文
60分钟 1级 哈他
开肩 开髋 伸展
唤醒身体，释放压力
于正桐
60分钟 1-2级 流瑜伽
能量流动 伸展
唤醒能量，动态平衡
赵子豪
60分钟 1-2级 哈他
能量流动
周身轻盈，脊柱伸展
董娟
60分钟 2级 流瑜伽
能量流动 身心疗愈
综合挑战，自我超越
林朗Emma
60分钟 2-3级 流瑜伽
进阶提升 倒立 手臂平衡
髋关节平衡-深度扭转与优雅后弯
贾萱
75分钟 1-2级 艾扬格
体式正位
全身舒缓拉伸
陈蕾
60分钟 1-2级 流瑜伽
伸展
肩颈松解，缓缓“融化”
石曦文
60分钟 1-2级 哈他
肩颈修复 伸展
灵动髋屈：脊柱引领，释放活力
程阿林
75分钟 1-2级 流瑜伽
开髋
聚焦髋腿，全面提升
林淼
75分钟 1-2级 理疗
开髋 柔韧 伸展
基础流动，探索身心
于正桐
60分钟 1-2级 流瑜伽
能量流动
收髋向内，体会稳定与轻盈
董娟
60分钟 2级 流瑜伽
倒立
唤醒内在感知，滋养身心能量
马泉
75分钟 1-2级 哈他
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