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  • 健康充电
  • 减肥塑形
  • 适合人群
  • 练习效果
  • 综合学习
  • 体式精进
  • 核心老师
  • 客座老师
NEW
肩颈松解，缓缓“融化”
石曦文
60分钟 1-2级 哈他
肩颈修复 伸展
NEW
灵动髋屈：脊柱引领，释放活力
程阿林
75分钟 1-2级 流瑜伽
开髋
聚焦髋腿，全面提升
林淼
75分钟 1-2级 理疗
开髋 柔韧 伸展
基础流动，探索身心
于正桐
60分钟 1-2级 流瑜伽
能量流动
收髋向内，体会稳定与轻盈
董娟
60分钟 2级 流瑜伽
倒立
唤醒内在感知，滋养身心能量
马泉
75分钟 1-2级 哈他
心轮打开，快乐徜徉
陈蕾
60分钟 1-2级 流瑜伽
快乐心情 后弯
背部梳理，脊柱延展
贾萱
60分钟 1-2级 艾扬格
体式正位
全身塑形，紧致轻盈
石曦文
60分钟 1-2级 有氧&塑形
塑形
精准感知，核心觉醒
程阿林
75分钟 2级 流瑜伽
核心
脊柱的唤醒与强化
林朗Emma
60分钟 2级 流瑜伽
能量流动
【系列课】 7天突破手倒立
——循序渐进，进入手倒立
陈蕾
7 节课 2-3级 流瑜伽
进阶提升 倒立
运动后的放松：释放疲惫，焕发活力
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
运动辅助 伸展
为完成头倒立添砖加瓦
于正桐
60分钟 2级 流瑜伽
倒立
节后伸展，唤醒身心
石曦文
60分钟 1-2级 哈他
生理期 伸展
上肢祛风，舒畅温热
赵子豪
60分钟 1级 理疗
探索身心平衡，释放内在能量
陈蕾
60分钟 2-3级 流瑜伽
进阶提升 倒立 后弯 手臂平衡
脊柱螺旋唤醒与核心强化
林淼
60分钟 1-2级 理疗
脊柱调理
【系列课】 7天突破前臂倒立
——循序渐进，进入前臂倒立
陈蕾
7 节课 2-3级 流瑜伽
倒立
肩颈舒缓，内心宁静
贾萱
75分钟 1-2级 艾扬格
肩颈修复
节后调理，肠胃轻松
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
排毒
活力塑形
李菁
60分钟 2级 流瑜伽
塑形
轻柔后弯，细细探索
程阿林
75分钟 1-2级 流瑜伽
后弯
综合练习，能量疏导
于正桐
60分钟 1-2级 流瑜伽
能量流动
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