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Know Yourself(5)拜日式的不同体验
崔月
60
分钟
1-2
级
哈他
体式正位
湿婆神舞之手臂水平螺旋
Liya Xiong
10
分钟
1
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寰宇
提升专注
给“灵活”力量
任劲松
75
分钟
2
级
流瑜伽
提升专注
力量
柔韧
湿婆神舞之手臂竖直螺旋
Liya Xiong
10
分钟
1
级
寰宇
提升专注
同样的体式,不同的节奏
王宏
75
分钟
1-2
级
流瑜伽
能量流动
减脂塑型(一)从呼吸开始
李菁
60
分钟
1-2
级
有氧&塑形
减肥
塑形
寰宇瑜伽序列Mini版
Liya Xiong
20
分钟
1-2
级
寰宇
体式库之头倒立双腿90度
石曦文
5
分钟
2-3
级
哈他
瑜伽老师
倒立
体式库之脸朝上背部伸展第一式
石曦文
5
分钟
1-2
级
哈他
瑜伽老师
伸展
平衡
全然投入,不断提升
查子明
75
分钟
2
级
阿斯汤加
提升专注
体式正位
能量流动
捆绑的半月式小提示
王宏
5
分钟
2
级
流瑜伽
体式正位
秋季练习,呼吸滋润
董娟
90
分钟
1-2
级
流瑜伽
秋冬季节
顺畅前屈(三)
崔月
10
分钟
1
级
哈他
体式正位
拜日的魅力
石曦文
60
分钟
1-2
级
哈他
巩固基础
疲劳缓解,肩颈放松
Erykah 戴衡
75
分钟
1
级
阴瑜伽
肩颈修复
体式库之鸳鸯式
石曦文
5
分钟
1-2
级
哈他
零基础
瑜伽老师
伸展
体式库之圣哲马里奇第一式
石曦文
5
分钟
1-2
级
哈他
零基础
瑜伽老师
扭转
体式库之莲花支撑式
石曦文
5
分钟
2-3
级
哈他
瑜伽老师
进阶提升
手臂平衡
腿部全面护理
任劲松
75
分钟
2
级
流瑜伽
力量
激活前锯肌
聂青
15
分钟
1
级
理疗
体式正位
呼吸~瑜伽中的“武林秘籍”
董娟
60
分钟
1-2
级
流瑜伽
能量流动
身心疗愈
平稳扎根,灵活生动
赵龙
75
分钟
2
级
寰宇
能量流动
进阶提升
平衡
顺畅前屈(二)
崔月
20
分钟
1
级
哈他
体式正位
调整假胯宽
康耀华
75
分钟
1-2
级
理疗
体式正位
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