髋关节平衡-髋前侧的释放与稳固

这是一节75分钟的艾扬格练习课程，作为髋关节平衡主题系列的最后一课，将聚焦髋前侧的舒展感受与稳定配合。 课程通过一系列体式，慢慢松开髋前侧日常积累的紧绷感，帮你慢慢体会前屈、腿内旋时的舒展空间；针对大腿根周边的日常紧绷感，安排了舒缓的伸展练习，慢慢松开从腿内侧到髋部的紧张，让整条腿在练习后感觉更轻松。 跟随老师的引导，在放松与稳定感受之间找到平衡，以舒展放松的状态，完成整个系列的跟练。在练习过后，是否感受到了身体的轻盈与放松。