秋冬身心舒缓

这是一节适合不同练习基础的秋冬主题艾扬格课程，节奏舒缓，适合想要放松身心、慢慢稳定状态的同学跟练。 进入秋冬后天气渐干，不少人会感觉身体发紧、情绪容易起伏。课程以胸腔舒展、背部伸展与扭转练习为主，在温和的体式节奏里带动身体舒展，帮助你在秋凉时节找到平和安稳的体感，慢慢适应季节的变化。 练习从仰卧、俯卧体式开始，逐步过渡到站立体式，并加入借助墙面完成的温和倒立练习。整体序列舒缓有序，借助艾扬格体系的体式对位与辅具支撑，让身体在稳定有支撑的状态下，慢慢舒展紧绷的感受。