3. 腹部练习
陈蕙
45 分钟
1-2 级
哈他
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七日瑜伽之腹部练习：腹部区域是大家非常关注的一个区域，它体现了女性的柔美，男性的强壮。腹部以内，是非常重要的生殖系统。腹部的强健，还可以减少下背部的疼痛。今天我们就一起来激活和锻炼这个区域。（可选辅具：瑜伽毯1块，瑜伽砖2块，伸展带1条，抱枕2个）
