3. 艾扬格精准正位（上）
Allan Nett
60 分钟
1-2 级
艾扬格
本节课专注于腿部练习，主要目的就是让腿部变得更健康。练习的时候需要注意的是，不要用自己的柔韧性去压自己的腿。意识的稳定可以帮助我们觉知到自己的练习是否是正位的，是否是过多的使用了自己原本的柔韧性。以下犬式为例，如果手腕位置微微调整，手指指向不同，手腕的压力就会变小。体式微调之后，身体的用力方式就会变化，我们就练习到了需要练习的位置，不会用其他位置代偿而产生不适的感觉。需要注意的是，正位固然重要，但是你只是去做就可以了，不要一直想着正位这件事，只是去做，去行动，正位会自然发生。
【系列课】
