4. 艾扬格精准正位（下）
Allan Nett
60 分钟
1-2 级
艾扬格
一旦开始你的练习，记得要将意识放在你今天想要练习的部位，需要伸展的肌群。如果练习这个部位的时候，相邻的肌群得到了舒适的伸展，无需窃喜；但若是是造成了其他部位位置的不精准，也无需太紧张，只要他没有让你感觉到不适，就还是专注于你的练习。人们总是更愿意相信专家，进步总是更青睐精准的练习。把你想要练习的位置，重复重复再重复，练习一定会是有效的，进步一定会是迅速的。艾扬格大师曾经说过，我们要做很多单调重复，枯燥乏味的练习，并且努力坚持下去，才有机会改变，进步，变得更好。
【系列课】
