2. 进阶力量之再战
Eva 张微
30 分钟
2 级
流瑜伽
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从上肢热身开始,板式中,通过膝盖贴手臂不同的位置、激活上腹部力量,侧板式激活身体侧面的核心。提核心,找到猫弓,顺利穿越,同时帮忙增加更多核心力量。(可选辅具:瑜伽砖2块)