3. 后弯系列之髋部延展
Eva 张微
30 分钟
2 级
流瑜伽
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后弯系列之髋部前侧的延展。打开髋关节前侧,从婴儿式放松开始。拉伸大腿前侧,伸展髂腰肌,在神猴式,狂野式中加强这种感受。(可选辅具:瑜伽砖2块,瑜伽毯1块)