1. 肩颈不适再见了

张薇
10 分钟 1-2 艾扬格
日常的生活工作中,你可能会因为长时间保持同一个姿势,产生肩颈的僵紧和酸痛感。这是一组帮你缓解这些情况的瑜伽体式,配合老师清晰的口令指示,帮你安全地进入、保持和退出体式。简单的手臂拉伸,会帮助你灵活肩膀、减轻肩部僵紧;温和的扭转体式则可以帮助你身体快速热起来,减少酸痛感。
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肩颈修复 腰背保养 体式正位
张薇
全是瑜客座老师

全美瑜伽联盟200小时认证老师;悠季哈他瑜伽高级教师;曾跟随MATTHEW COHEN、SARAH POWER、陈惠等多位国内外导师修习流瑜伽、阴瑜伽、产后瑜伽;多次赴印度跟随ZUBIN、USHA和PUNA老师修习艾扬格瑜伽;长期追随艾扬格高级老师John Leebold学习TTC课程;课程注重内外兼修,身心灵合一。

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