2. 孕晚期舒缓背部疼痛
Forkiss团队
75 分钟
1-2 级
孕产
温馨提醒:你可以在购买前试看此课程前5分钟
进入孕晚期(孕29-40周)的孕妈妈们已经是孕味十足,身体姿态的改变也更加明显,体重的增加与胎宝宝的成长,都增加了身体的负担,宝宝与妈妈分享的空间也越来越小,孕妈妈的腰背肌肉和脊椎压力增大,酸痛随之而来。这时的背肌练习尤为重要,侧伸展的安排会更好的伸展与放松背部的压力,使得呼吸更加顺畅。(必要辅具:瑜伽砖2块,瑜伽毯1条)
【系列课】