9. 晨练

今天我们会做一些有趣的练习，很适合早上起床后的练习。你会发现，起床后，关节很容易发出声响，因为一夜睡眠后产生的僵紧。虽然不是常规的瑜伽体式练习，但是缓解这些很有效哦。