10. 创造空间，克服恐惧
Diana Lai
60 分钟
2-3 级
流瑜伽
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砖块、垫宽，膝盖、内收肌，手肘、肩膀，在倒立位让骨盆保持放松，让骨盆有更多自由的空间旋转，膝盖拉身体回中线，腿内旋助骨盆自然提，在微妙的旋动中感知骨盆微微的上提，交叉的腿让胸腔扭转，起落之间自由掌控，倒立，去克服大脑的紧张，在双腿的支配下让倒立自然到来。（可选辅具：瑜伽砖2块）
