2. 孕晚期舒缓背部疼痛
Forkiss团队
75 分钟
1-2 级
孕产
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进入孕晚期（孕29-40周）的孕妈妈们已经是孕味十足，身体姿态的改变也更加明显，体重的增加与胎宝宝的成长，都增加了身体的负担，宝宝与妈妈分享的空间也越来越小，孕妈妈的腰背肌肉和脊椎压力增大，酸痛随之而来。这时的背肌练习尤为重要，侧伸展的安排会更好的伸展与放松背部的压力，使得呼吸更加顺畅。（必要辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1条）
【系列课】
