跑男跑女的交叉练习

赵榕坤
75 分钟 2 流瑜伽

毫无疑问,奔跑是人类最原始的本能之一。但是你知道吗,瑜伽和跑步是天生好朋友哦,可以算是阴阳互补(捻胡须 )。本节课通过瑜伽体式创造身体的灵活性和稳定性,同时增强肌肉的力量和弹性。课程中会练习放松脖子、后腰、肩膀、髋部、腘绳肌和髂胫束,同时加强并稳定膝盖和核心。课程中还会教你如何刺激淋巴系统和免疫系统,来加强加深呼吸,很适合长期跑步的人群反复、定期练习。

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运动辅助
赵榕坤
全是瑜核心老师
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赵榕坤,她从十几岁开始在居住过的芬兰和瑞典练习瑜伽。 2011年,她成为了300小时全美瑜伽联盟认证的老师,她受到过阿斯汤加,流瑜伽,气功,和普拉提的训练。8年来她主要在北京教课,并在世界各地做工作坊,培训以及静修。近年来,她正在持续接受Yoga Medicine1000小时全美瑜伽教师联盟的培训。也是中国境内唯一一个Yoga Medicine 500 小时的老师,头衔为“治愈师”。她曾是美国的老牌瑜伽学校Yogaworks的200小时和500小时的教师培训的翻译。她认为瑜伽可以唤醒人的身体和心灵的正念,并为最高的健康和福祉而服务。在瑜伽中我们创造的是和谐与平衡,达到更深层的身心疗愈。除了教瑜伽之外,她还是一个记者,翻译和制片人。

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