站立徒手后弯
Eva 张微
90 分钟
2-3 级
流瑜伽
这是一节前半节课扭转热身，后半节课后弯的课程，我们的高峰体式是轮式。进入轮式的方法有很多很多种，大部分都是从地面往上推起轮式，因为这样的轮式会更容易做起来，但是也更容易偷懒，用自己本身的柔韧性和腰部的折叠代偿本应该胸腔做的工作。而今天，我们采用站姿，跪姿，向后落手到轮式。这不仅挑战你的身体力量与柔韧性的配合紧密度，更是对自己的勇气的挑战，也许你的身体已经准备好了，但是你的意识还没有准备好。让我们一起来挑战自己吧！
