冲浪前的热身

赵榕坤
10 分钟 1-2 流瑜伽

Surfing---冲浪是一种以海浪为动力的极限运动,在冲浪的过程中,你需要利用身体重心、肩膀和腿部的力量去控制冲浪板的走向,所以冲浪前的热身准备至关重要。那么冲浪前的一节瑜伽课帮助热身,会是你很棒的选择。课程中主要关注于你的双腿、核心力量以及你手臂、肩膀的打开,帮助你快速建立核心稳定,让你的冲浪不再随波逐流。

标签
运动辅助
赵榕坤
全是瑜核心老师
关注

赵榕坤,她从十几岁开始在居住过的芬兰和瑞典练习瑜伽。 2011年,她成为了300小时全美瑜伽联盟认证的老师,她受到过阿斯汤加,流瑜伽,气功,和普拉提的训练。8年来她主要在北京教课,并在世界各地做工作坊,培训以及静修。近年来,她正在持续接受Yoga Medicine1000小时全美瑜伽教师联盟的培训。也是中国境内唯一一个Yoga Medicine 500 小时的老师,头衔为“治愈师”。她曾是美国的老牌瑜伽学校Yogaworks的200小时和500小时的教师培训的翻译。她认为瑜伽可以唤醒人的身体和心灵的正念,并为最高的健康和福祉而服务。在瑜伽中我们创造的是和谐与平衡,达到更深层的身心疗愈。除了教瑜伽之外,她还是一个记者,翻译和制片人。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号