修复，心柔软
赵榕坤
60 分钟
1-2 级
哈他
一节课四个体式？整节课就在垫子上“坐着”“躺着”？穿上袜子？这还是你心目中的瑜伽课吗？没错，这就是带你追根溯源，找到让你不安的根源并逐步释放的过程，是让身体在放松中放松，让自重不断加重，身体不断下沉的过程，是神经系统逐步放松，大脑有点想要沉沉睡去自然放松的过程。也许过程中有躁动不安、有想要起身离去的冲动，但听着简洁而有力的引导，你的心更会慢慢柔软下来。给自己一个独处的机会，给自己一个净化心灵的机会。（可选辅具：瑜伽砖1块，瑜伽毯1块，抱枕1个，伸展带1条）
