核心系列第一集 核心流动
Eva 张微
20 分钟
2 级
流瑜伽
针对想强壮核心力量，但是又没有太多时间的人群。先来给整个腰背脊柱一个热身，放松柔软脊柱；然后在流动的练习中逐渐增强我们核心的力量；核心力量的增强使我们在其他体式中练习中得到更多的稳定。需要注意的是，练习这个序列的时候请尽量保持空腹的状态。
