自然而来的肩倒立

张华
75 分钟 2 哈他

动态放松关节,探索并打开空间;借助重力和辅具伸展腿部和侧腰,安全拉长并放松肌肉;很多体式在充分准备后,变得更加深入,呈现当下可以抵达的最好状态。有时,序列看起来好像不关联,但能量层面,却是贯通的,就像肩倒立,并非是练习最终目的,但努力的方向对了,能量顺畅了,体式来的自然而然。

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伸展 倒立
张华
全是瑜核心老师
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优胜美地学院院长 ,优胜美地教学主任; YOYOGA瑜伽课程研发总监,哈达教师培训导师; 明星们专属私教老师 , 文莱亲王私教老师; 世界儿童杂志瑜伽老师 , 103.9FM客座嘉宾。 张华导师主修艾扬格瑜伽和Kaivalyadhama呼吸控制法,每年定期印度游学,十几年教学经历,多年的教学管理经验,都扎实的丰富了培训内容,多年来培训出优秀瑜伽教师数以千计,并成为各个城市及瑜伽馆最受欢迎老师。

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