艾扬格女性瑜伽(二)
王文静
60 分钟
2 级
艾扬格
女性瑜伽的课程,依旧以髋部为主体练习部分,随后进行加强与打开;给髋部创造空间,但充分使用辅具,来降低能量的消耗;适当的加强髋部的力量与稳定,但借助墙壁与瑜伽砖,更容易找到正位以及协同用力的方式;搭建了髋部的稳定与力量,对女生来说是一件非常好的事情哦,一起来试试吧!