用肩膀画大圆
崔月
5 分钟
1 级
哈他
坐姿或者站姿都可以，腹肌一点点向内收来呵护我们的腰背。这次我们用手臂带着肩膀画大圆，兼顾到肩膀舒适度的同时尽量画更大的圆。放松肩膀，灵活关节和肌肉，让你的气血流通到整个手臂，直到手指尖。
