火箭流之前臂倒立
雪儿（张雪）
60 分钟
3 级
火箭流
这是一节以火箭流为基础框架，着重练习前臂倒立的课程。练习时，流动的速度不是很快，因为我们更着重于耐力与力量的搭建。肘夹向中线、肩与腋窝打开、前锯肌激活、腹股沟上提、力量顺位与身体柔韧等等，都是我们会涉及的部分哦。一起加油吧！
