艾扬格一级体式序列正位精讲

艾扬格体系的课程，最重视的是精准的正位（正确的位置），有了正位的基础，不仅在艾扬格瑜伽中，在所有其他瑜伽流派中都会因此受益。正因为此，在大多数艾扬格课程中，老师会一遍遍不厌其烦的教授每个体式的正位需要注意的要点，有的急性子的学生就感觉特别的啰嗦；另一方面，在课堂上太多的体式信息量，一遍两遍又很难记住，尤其对身体已经养成的本能动作习惯，需要不断的提醒自己。 所以在这个系列课里，李晓兰老师会一个接一个，将艾扬格第一个大纲，初级一的系列体式，详细而全面的教授一遍，每个体式讲解时间平均3-5分钟。希望通过这个系列课，你可以在课堂之外，通过日常的反复练习和老师的提醒，重新建立身体对正位的习惯本能，进入一个全新的瑜伽阶段。