前言

李晓兰
5 分钟 1 艾扬格
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这个系列课给大家介绍的体式,是艾扬格系统,体式大纲中,第一个大纲,初级一的系列体式。每个体式,简单的给大家介绍它的结构和要点,时间不长,平均3-5分钟。希望你在练习的时候,也以此最简单的方法,慢慢的练习,也希望由此,你会喜欢上艾扬格瑜伽,并且进行更深入的练习。
标签
零基础 瑜伽老师 体式正位 巩固基础
李晓兰
全是瑜客座老师

03年开始练习瑜伽,05年赴印度瑜伽学院kaivalyadhama G.S.学习,06年开始练习哈他流, 07年在瑜伽苑完成Mathew Cohen的高级教师培训课程,并开始在瑜伽苑授课;07年至13年期间又先后跟随多位西方老师学习并担任其助教;13年开始跟随Gloria Goldberg系统学习艾扬格瑜伽,16年结束三年期课程;艾扬格初级二认证老师;在课堂中强调练习中的主动性,善于引导学生用自我的觉察去唤醒身体真实的本能、潜在的智慧。

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