艾扬格一级体式序列正位精讲之山式

“艾扬格一级体式序列正位精讲”系列课之山式：Mountain Pose，Tadasana，大部分站姿的基础，简单而重要，熟悉了它，就能做出标准的瑜伽姿势，并在日常生活中，保持良好的体态。好体态可促进充分、深长的呼吸，使身体和大脑在新鲜氧气的滋养下恢复活力。