从头到脚每天5分钟

—— 即使是一分钟的练习也是不练习的无穷倍

董娟
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5 节课 1 流瑜伽

这个练习的小序列,分5节课程,按照从“颈肩-肩背-腰腹-腹部-双腿”,全身兼顾,重点部位(肩部和腹部)强调练习。练习的时候,可以有针对性的选择自己需要的课程,重复练习,对于缓解身体的不适,以及塑形都有很好的效果。

塑形 零基础
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