董娟

全是瑜核心老师

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2002年开始教授瑜伽课程，2005年开始瑜伽老师体系培训；2009年－2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训，理疗及正位思想深植于心，其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师，在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow，在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa；现在主要教授流瑜伽。

  • 健康充电
  • 减肥塑形
  • 适合人群
  • 练习效果
  • 综合学习
  • 体式精进
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秋日养生练
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
舒缓平静 秋冬季节 能量流动
入秋后的能量疏通
董娟
30分钟 1-2级 流瑜伽
舒缓平静 秋冬季节 能量流动
臀部激活，饱满上提
董娟
45分钟 1-2级 流瑜伽
提臀瘦腿
经历夏日后初秋，后弯通透释放
董娟
75分钟 2级 流瑜伽
后弯
夏季修复，能量回收
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
夏日疗愈之颈部关爱
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
肩颈修复
夏季伸展，放松修复
董娟
30分钟 1-2级 流瑜伽
身心疗愈
属于自己的真正放松
董娟
60分钟 1级 阴瑜伽
舒缓平静 身心疗愈
清凉伸展，下肢放松
董娟
25分钟 1-2级 流瑜伽
舒缓平静 伸展
肩背力量与四柱式
董娟
25分钟 2级 流瑜伽
力量
头部能量疏通
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
能量流动 身心疗愈
夏日好气色
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
能量流动 身心疗愈
能量快速激活与提升
董娟
60分钟 2级 流瑜伽
能量流动 倒立
膝关节理疗
董娟
30分钟 1-2级 理疗
肩颈放松，身心惬意
董娟
25分钟 1级 流瑜伽
肩颈修复
核心综合练，身心总轻盈
董娟
45分钟 1-2级 流瑜伽
核心
下肢紧致，春季正当时
董娟
90分钟 2-3级 流瑜伽
春季伸展，阳气满满
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
伸展
肠胃更舒适，肉肉退退退！
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
排毒
新冠康复后的恢复练习
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
“阳康”后的舒缓练习
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
能量流动 身心疗愈
108拜日后的全身放松
董娟
60分钟 1级 阴瑜伽
伸展
有墙真好
董娟
60分钟 2-3级 流瑜伽
冬日暖意，缓缓流淌
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
秋冬季节
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