董娟

全是瑜核心老师

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2002年开始教授瑜伽课程，2005年开始瑜伽老师体系培训；2009年－2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训，理疗及正位思想深植于心，其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师，在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow，在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa；现在主要教授流瑜伽。

  • 健康充电
  • 减肥塑形
  • 适合人群
  • 练习效果
  • 综合学习
  • 体式精进
  • 核心老师
  • 客座老师
白露后的秋季养生
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
秋冬季节
连贯的流动，顺畅的呼吸
董娟
75分钟 2级 流瑜伽
提升专注 能量流动
拜日B的递进
董娟
15分钟 1-2级 流瑜伽
体式正位
处暑后的秋季养生
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
秋冬季节 能量流动 身心疗愈
经典拜日A的递进
董娟
10分钟 1级 流瑜伽
体式正位
立秋后的养生练习
董娟
30分钟 1级 理疗
舒缓平静 秋冬季节
改善假胯宽，重塑有型双腿
董娟
60分钟 1-2级 理疗
体式正位
激活臀部，臀型饱满
董娟
75分钟 2级 流瑜伽
提臀瘦腿
改善肋骨外翻，还你中正体态
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
体式正位
核心练练练
董娟
75分钟 2级 流瑜伽
核心
滋阴疗愈，明亮清澈
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
舒缓平静 身心疗愈
改善骨盆前倾，还你挺拔身躯
董娟
60分钟 1-2级 理疗
Fallen Angel
董娟
90分钟 2-3级 流瑜伽
扭转 手臂平衡
夏日么么茶，清爽滋润
董娟
60分钟 1-2级 阴瑜伽
舒缓平静
身通气畅，疗愈疲惫
董娟
60分钟 1-2级 阴瑜伽
舒缓平静 身心疗愈 伸展
当瑜伽遇上氧气
董娟
30分钟 2级 流瑜伽
减肥
经络伸展，平衡祛火
董娟
30分钟 1-2级 阴瑜伽
伸展
倒立中的灵活
董娟
75分钟 2-3级 流瑜伽
倒立
【系列课】 排毒、养颜、疏通气血——经络瑜伽
——由内至外的自然美
董娟
5 节课 1-2级 流瑜伽
能量流动 身心疗愈
春日，自然而然的后弯
董娟
75分钟 2级 流瑜伽
后弯
舞蹈战士后弯
董娟
10分钟 1-2级 流瑜伽
后弯
舞蹈战士开髋
董娟
10分钟 1-2级 流瑜伽
肋骨回收，感知力量
董娟
75分钟 2-3级 流瑜伽
核心 倒立
美肩薄背，多重提升
董娟
75分钟 2级 流瑜伽
塑形 能量流动
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