董娟

全是瑜核心老师

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2002年开始教授瑜伽课程，2005年开始瑜伽老师体系培训；2009年－2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训，理疗及正位思想深植于心，其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师，在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow，在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa；现在主要教授流瑜伽。

  • 健康充电
  • 减肥塑形
  • 适合人群
  • 练习效果
  • 综合学习
  • 体式精进
  • 核心老师
  • 客座老师
凉凉秋意燥，缓缓能量通
董娟
75分钟 2级 流瑜伽
秋冬季节 能量流动
秋季练习，呼吸滋润
董娟
90分钟 1-2级 流瑜伽
秋冬季节
呼吸～瑜伽中的“武林秘籍”
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
能量流动 身心疗愈
肩膀正位，后弯益处多
董娟
90分钟 2-3级 流瑜伽
后弯
教培练习期末练习小结（下）
董娟
120分钟 3级 流瑜伽
难度挑战
教培练习期末练习小结（上）
董娟
75分钟 2-3级 流瑜伽
进阶提升
髋内收，更稳定
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
体式正位
循序渐进，后弯超出预期
董娟
75分钟 2级 流瑜伽
后弯
头倒立的根基
董娟
90分钟 2-3级 流瑜伽
体式正位 倒立
核心的秘密
董娟
60分钟 2级 流瑜伽
核心
【系列课】 清零后从头学习——小白集训营
——吾有瑜伽初长成
董娟
13 节课 1级 流瑜伽
零基础 瑜伽老师 巩固基础
僵硬身体的练习方式
董娟
75分钟 1-2级 流瑜伽
能量流动
不对称中找平衡
董娟
90分钟 2-3级 流瑜伽
进阶提升 倒立
六个呼吸
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
舒缓平静 能量流动 身心疗愈
肩关节理疗恢复
董娟
30分钟 1级 理疗
肩颈修复
春日阴能量，身明晰心顺畅
董娟
60分钟 1-2级 阴瑜伽
舒缓平静
春季能量，从脚到头都喜欢
董娟
60分钟 1-2级 流瑜伽
能量流动
手臂支撑，慢慢“友好”
董娟
90分钟 2-3级 流瑜伽
核心 力量 倒立 手臂平衡
春之阳计
董娟
45分钟 1-2级 流瑜伽
核心
髋回收，腿变长
董娟
90分钟 2级 流瑜伽
体式正位
燃烧肉肉&增强体质
董娟
60分钟 2-3级 流瑜伽
减肥 提升专注 进阶提升 核心 力量 倒立
带家属一起瑜伽（七）
董娟
10分钟 1-2级 流瑜伽
减肥 塑形
带家属一起瑜伽（六）
董娟
15分钟 1-2级 流瑜伽
排毒 身心疗愈
带家属一起瑜伽（五）
董娟
15分钟 1-2级 流瑜伽
缓解压力 快乐心情 能量流动 身心疗愈
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