董娟 全是瑜核心老师 关注 345节课程 537万播放 40万收藏 2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。 相册 综合 最新 最热 标签 老师 时长 难度 类型 练习部位 健康充电 肩颈修复 腰背保养 脊柱调理 缓解压力 快乐心情 减肥塑形 减肥 塑形 排毒 提臀瘦腿 腰腹线条 美胸手臂 适合人群 零基础 孕妇 中老年 生理期 瑜伽老师 外籍人士 练习效果 清晨 夜晚 运动辅助 提升专注 舒缓平静 秋冬季节 综合学习 体式正位 能量流动 身心疗愈 巩固基础 进阶提升 难度挑战 冥想 呼吸法 体式精进 开肩 开髋 核心 力量 柔韧 伸展 倒立 后弯 扭转 平衡 手臂平衡 核心老师 陈蕾 崔月 董娟 林淼 李菁 林朗Emma 秋洁 任劲松 榕杉 石曦文 王宏 张华 赵欢 客座老师 Allan Nett Andrew Briohny Smyth 白永盛 Beck Shu 白杨 毕晓伟 陈发容 程阿林 陈雪 Christina 陈蕙 程真涛 戴若 Dario Calvaruso Diana Lai David Lynch David Kim Dr. Anupkumar Demetri Velisarius Erykah 戴衡 范波 Naomi冯芳 方莉 Forkiss团队 郭涛 郭晓东 何一鸥 黄瀚彬 金晓波 贾萱 康康 康耀华 李建慧 刘晨光 吕超 李传威(威叔) 刘韩俊 禄丽荣 梁纪 Liya Xiong 琳潇 李晓兰 罗湘华 Matthew Cohen 马泉 孟建伟 Marc Bauchet 聂青 Pablo Alavarez 曲云暄 Riana A.Singgih 冉玥 Seri Wang 珊姗 三三(于姗姗) 上官芳萍 Simon Park Sindy 素问 苏子越 Tonny Chang张东尼 田多默 Tim 婷婷 Tymi Howard 唐一杰 Victor Victor 卢永利 Vincent Bolletta 王丹艺 魏凯明 王宁 文静 王立世 王明晓 王白石 王文静 吴孟 颜婕 杨丰溢 Yoga Wei 云兮 玉轩 余瑛 雪儿(张雪) 张陆雪 紫玲 Eva 张微 张薇 张巧思 张一 赵榕坤 赵龙 查子明 赵扬 赵子豪 庄乐泉 5分钟 10分钟 15分钟 20分钟 25分钟 30分钟 45分钟 60分钟 75分钟 90分钟 120分钟 系列课程 1级 1-2级 2级 2-3级 3级 流瑜伽 哈他 艾扬格 阿斯汤加 阴瑜伽 理疗 冥想 寰宇 孕产 昆达利尼 有氧&塑形 火箭流 其他 GOKUL 普拉提 核心 脊柱 颈部 肩部 肩颈 上背部 胸腔 下背部 背部 腹部 腰部 髋部 臀部 骨盆 盆底肌 腿部 膝关节 腿部后侧 腿部外侧 身体侧面 脚踝 足部 手臂 手腕 手指 回归平静,悄然蜕变 董娟 60分钟 1级 阴瑜伽 舒缓平静 伸展 涓涓滋养,唤醒平和 董娟 60分钟 1-2级 流瑜伽 舒缓平静 能量流动 身心疗愈 夏日疗愈,伏天祛湿 董娟 60分钟 1-2级 流瑜伽 能量流动 身心疗愈 充分伸展,舒适后弯 董娟 75分钟 2级 流瑜伽 后弯 夏季舒畅,头脑清爽 董娟 60分钟 1-2级 流瑜伽 能量流动 臀腿雕刻行动 董娟 60分钟 2级 流瑜伽 塑形 能量流动 肝经疏通,祛火减压 董娟 60分钟 1-2级 流瑜伽 舒缓平静 身心疗愈 伸展 夏季塑形,上肢雕刻 董娟 60分钟 2级 流瑜伽 塑形 美胸手臂 核心加强,倒立精进 董娟 60分钟 2-3级 流瑜伽 倒立 【系列课】 二十四节气疗愈瑜伽 ——顺应天时,补为己用 董娟 24 节课 1-2级 流瑜伽 身心疗愈 瑜伽有氧,塑形瘦身 董娟 60分钟 2级 流瑜伽 减肥 塑形 倒立后弯,细细体验 董娟 60分钟 2级 流瑜伽 进阶提升 倒立 后弯 核心与倒立的相辅相成 董娟 75分钟 2-3级 流瑜伽 提升专注 难度挑战 运动后的放松伸展 董娟 30分钟 1-2级 流瑜伽 伸展 春季养生,赋能疗愈 董娟 60分钟 2级 流瑜伽 3D脊柱放松 董娟 25分钟 1-2级 流瑜伽 能量流动 【系列课】 女性调理,身心平衡 ——生理周期与女性健康 董娟 8 节课 1-2级 流瑜伽 生理期 春季情绪梳理,阳气生发 董娟 60分钟 1-2级 流瑜伽 能量流动 节后肠胃调理 董娟 30分钟 1-2级 流瑜伽 排毒 有气有能量,周身变通畅 董娟 60分钟 2级 流瑜伽 脊柱调理 秋冬季节 能量流动 髋臀激活,改善蝴蝶臀 董娟 60分钟 2级 流瑜伽 提臀瘦腿 体式正位 感冒恢复后的宣肺练习 董娟 60分钟 1-2级 流瑜伽 冬日肩颈赋能 董娟 60分钟 1-2级 流瑜伽 肩颈修复 能量流动 髋关节正位与伸展(下) 董娟 25分钟 1-2级 流瑜伽 体式正位 加载更多