慢养身心，入夏聚气

这是一节60分钟的疗愈流瑜伽练习，适合入夏之后练习。天慢慢变热，身体从紧缩变得有些“嗨”，但这种升腾的状态，其实容易消耗。越是如此，我们越需要做“聚气”的练习。 辅具：瑜伽砖2块（可用同类物品替代） 适合人群： 初学者； 喜欢养生练习，对道家功法与瑜伽相结合课程感兴趣的朋友； 想缓解春夏交替时容易感到浮躁、消耗过快的练习者。 今天的课程主打配合呼吸、练习身体。我们从道家练气功法开始——像抱一个球，以球的大小来对应呼吸的深浅，将呼吸可视化、意念实体化。你会发现，专注和呼吸变得更落地，也更容易调整和补充。 随后，我们还会进行脊柱与肩关节的灵活练习、髋部的灵活与稳定训练、轻柔的后弯、后背的滚动按摩，以及缓慢而专注的疗愈流动。最后，以瑜伽完全式呼吸收尾，为这节课的理气、顺气、聚气奠定扎实的基础。