小寒后的冬季养生

董娟
60 分钟 1-2 流瑜伽

小寒节气,越来越冷了,人们都躲在屋里,穿得很多…这是个好的现象,充分保暖可以很好的保养体内的阳气,对来年春季的身体生发更有帮助。今天的练习,针对这个季节下寒上火,容易感冒的特质来练习;从按摩腹部开始,打通上下流通的通道;同时辅以体式练习,增加下行风能量,引火下行,让能量在周身流动,平衡而顺畅。这个冬天,好好保养吧!

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秋冬季节
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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